Olan Curry


Facebook
Threads
LinkedIn

Dette er en kokosmelkcurry med svartøyebønner og gresskar. Olan er en curry opprinnelig fra Kerala. Denne oppskriften er inspirert av oppskrift  i Meera Sodha sin bok «Fresh India», med mine «twists’n tweeks».

surdeig_0001_surdeigsdeig

Mådern’s versjon av Olan curry

Recipe by Maud Astrid Amundsen
Porsjoner

4

Prepp tid

30- 40

minutter

Ingredienser

  • ca.1 kg gresskar

  • 1 ts garam masala

  • 400 g kokte svartøyebønner

  • 1 stk gul løk

  • 3 stk hvitløksfedd

  • 1 stk rød chilli

  • 1 ts brune sennepsfrø

  • 1 ts malt gurkemeie

  • 400 ml kokosmelk

  • 100 g hermetisk tomat

  • ca 10 stk cherrytomater

  • Kokos- eller solsikkeolje

  • Salt

  • Pepper

Fremgangsmåte

  • Avhengig av hvilken type gresskar du bruker, skrell – eller ikke skrell gresskaret og fjern kjernene (ferske gresskar med mykere skall kan du fint beholde skallet på, men gresskar som er lagret – typisk hvis du kjøper gresskar på vinterstid eller lagrer de selv – vil få veldig hardt skall som ikke er behagelig å spise.) Kutt gresskaret i medium store biter, ca5x5 cm, eller i båter hvis du beholder skallet. Ha gresskaret på et stekebrett med litt olje, strø over salt, pepper og 1 ts garam masala. Bak til gresskaret er mørt, ca. 20- 30 minutter. Avhenger av typen gresskar – sjekk underveis. Ta ut av ovnen når den er mør og sett til siden.
  • Skrell løken, del i to og snitt i tynne strimler.
  • Varm opp en kjele med 2 ss olje. Når oljen er varm, ha i sennepsfrø. Når sennepsfrøene begynner å poppe ha i løken. Rør godt og la løken myksteke i ca. 5- 10 minutter på medium varme.
  • Men løken steker, skrell og finhakk hvitløk. Finsnitt chilli. Dersom du ikke ønsker curryen sterk, fjern frøene.
  • Når løken er myke og gylden, ha i hvitløk, chilli og svartøyebønner.
  • Tilsett hermetisk tomat og la det småkoke i 10 minutter.
  • Tilsett kokosmelka og gurkemeien. Smak til med salt og pepper. Småkok i 10 minutter.
  • Del cherrytomatene i fire båter.
  • Ha i gresskarbitene, spe eventuelt ut med vann dersom du ønsker tynnere saus. La det småputre til gresskaret gjennomvarmt, ikke på for høy varme så du ikke koker i stykker gresskaret. Rør inn cherry tomatene.
  • Server med ris.

Har du prøvd denne oppskriften?

Tægg @rein.mat på Instagram og hæsjtægg oss #reinmat

Liker du denne oppskriften?

Følg @ReinMat på Pinterest

Har du prøvd denne oppskriften?

Follow us on Facebook

-Andre oppskrifter -